Règles douloureuses : comprendre et soulager selon la Médecine Traditionnelle Chinoise

Découvrez comment la Médecine Traditionnelle Chinoise explique les douleurs menstruelles selon les déséquilibres du Foie et des Reins. Réflexologie, diététique chinoise, compléments naturels et conseils bien-être pour des cycles plus harmonieux.

Les règles douloureuses, ou dysménorrhées, touchent de nombreuses femmes. En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), ces douleurs ne sont pas une fatalité : elles traduisent souvent un déséquilibre énergétique entre les organes, en particulier le Foie et les Reins. Comprendre leur rôle permet d’agir en profondeur, pas seulement sur les symptômes, mais sur la cause.

🌿 Quand les douleurs arrivent avant les règles : le Foie en déséquilibre

En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), le Foie assure la libre circulation du Qi (énergie) et du sang (Xue).Avant les règles, il doit libérer cette énergie pour que le sang circule librement vers l’utérus.

Si les douleurs surviennent avant les règles, c’est souvent le signe que l’énergie du Foie est bloquée. Ce blocage empêche le sang de circuler correctement et crée des tensions abdominales, seins douloureux, irritabilité, migraines ou crampes dans le bas-ventre.

Pourquoi le Qi du Foie se bloque ?

• Stress, frustration ou contrariétés non exprimées

• Alimentation trop grasse, café, alcool

• Manque de mouvement ou sédentarité prolongée

  
  

Réflexologie et Foie

En réflexologie plantaire, on stimule la zone du Foie (pied droit) et celle de la vésicule biliaire pour aider à libérer le Qi et favoriser la détox énergétique. Résultat : détente musculaire, circulation du sang améliorée et réduction des douleurs.

💧 Quand les douleurs apparaissent pendant les règles : les Reins affaiblis

Les Reins, en MTC, représentent la racine de l’énergie vitale (Jing).Ils soutiennent la reproduction, les cycles hormonaux et la vitalité globale.Des douleurs pendant les règles indiquent souvent une insuffisance d’énergie des Reins.

Les signes associés : fatigue intense, douleurs sourdes dans le bas du dos, frilosité, vertiges, règles foncées.

Causes possibles :

• Manque de repos, fatigue chronique

• Excès d’efforts physiques ou mentaux

• Carences nutritionnelles

• Pertes de sang répétées ou abondantes

  
  

Réflexologie et Reins

En réflexologie, on stimule les zones des Reins et de la Vessie (centre de la plante des pieds).Cela renforce la vitalité, soutient la production hormonale et améliore la circulation dans la zone pelvienne.

🧘‍♀️ Mouvements, diététique et solutions naturelles

🔸 Exercices recommandés

• Qi Gong du Foie : mouvements d’ouverture latérale et respiration profonde pour libérer le Qi.

• Étirements du bassin et du bas du dos : améliorent la circulation vers l’utérus.

• Marche consciente ou danse libre : libèrent les émotions et réduisent le stress.

  
  

🔸 Alimentation selon la diététique chinoise

• Si le Foie est bloqué : privilégier les aliments verts (épinards, brocolis, artichauts), tisanes de menthe douce, pissenlit.

• Si les Reins sont faibles : consommer des aliments noirs ou foncés (sésame noir, haricots rouges, noix, algues, bouillons d’os, dattes rouges).

• Éviter les aliments froids ou crus, surtout en période de règles.

  
  

🔸 Autres astuces naturelles

• Appliquer une bouillotte chaude sur le bas-ventre.

• Masser doucement le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre.

• Pratiquer la respiration abdominale pour relâcher les tensions et calmer les douleurs.

• D'autres solutions sont possibles mais personnalisées en entretien avec moi

🌞 Compléments naturels pour soutenir Foie et Reins

🔹 Phycocyanine

Extraite de la spiruline, la phycocyanine stimule le Foie, favorise la régénération cellulaire et réduit la fatigue liée à la perte de sang. Elle peut être combinée à la spiruline pour l'apport en nutriments si un manque est détecté.

🔹 Vitamine C

Renforce les vaisseaux sanguins, soutient le Foie dans sa détoxification, améliore l’absorption du fer et lutte contre la fatigue menstruelle.

🔹 Oméga 3

Puissants anti-inflammatoires naturels, ils diminuent les crampes utérines et améliorent la fluidité du sang.

🔹 Vitamine D3

Soutient la vitalité rénale, la régulation hormonale et le moral. Idéale pour les femmes sujettes à la fatigue cyclique.

🔹 Curcumine

Actif majeur du curcuma, elle libère les blocages du Foie, améliore la circulation sanguine et réduit les inflammations pelviennes.

En résumé

• Douleurs avant les règles → blocage du Qi du Foie → libérer le stress, bouger, alléger le Foie.

• Douleurs pendant les règles → faiblesse des Reins → recharger l’énergie, se reposer, nourrir le corps.

En MTC, le corps nous parle. Ces signaux ne sont pas des fatalités mais des invitations à rééquilibrer notre énergie féminine.

Besoin d’un accompagnement naturel ?

La réflexologie plantaire est un allié précieux pour réharmoniser l’énergie du Foie et des Reins, réduire les douleurs menstruelles et retrouver une vitalité durable.

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