Détox des reins : l’approche croisée de la réflexologie et de la diététique chinoise
- vsbereflexo
- 22 juil.
- 2 min de lecture
Les reins sont bien plus que de simples filtres du sang. En médecine traditionnelle chinoise (MTC), ils sont le siège de l’énergie vitale (le Jing) et jouent un rôle central dans notre longévité, notre fertilité, notre solidité osseuse et notre volonté. Lorsqu’ils sont affaiblis, on peut ressentir de la fatigue chronique, des douleurs lombaires, des frilosités, une baisse de libido ou encore des troubles urinaires. Voici comment leur redonner un coup de boost en combinant deux approches naturelles : la réflexologie plantaire et la diététique chinoise et occidentale.
1. Réflexologie plantaire : relancer l'énergie des reins
En réflexologie, chaque organe a une zone correspondante sur la plante des pieds. Les zones rénales se situent au centre de la voûte plantaire, légèrement vers l’intérieur. Un massage ciblé, profond mais doux, sur ces points permet de stimuler la circulation énergétique des reins, de soutenir leur fonction d’élimination et de détoxification.
Conseil pratique : massez cette zone 3 à 5 minutes par pied, matin et soir, avec un peu d’huile de sésame chaude. Respirez calmement et hydratez-vous bien après la séance.
Sur le lien ci-dessous, vous trouverez un post explicatif pour un automassage:
2. Diététique chinoise : nourrir et réchauffer le Yin des reins
En MTC, on dit que les reins aiment le chaud et le salé (dans le bon sens du terme). L’idée n’est pas de saler tous vos plats à outrance, mais d’incorporer des aliments qui tonifient les reins et soutiennent leur énergie Yin et Yang.
Aliments bénéfiques :
Haricots noirs, azukis, lentilles
Algues (kombu, wakamé)
Noix, châtaignes, graines de sésame noir
Bouillons d’os, soupes longues cuisson
Plats mijotés, épices douces (cannelle, gingembre sec)
Ce qu’on évite : les aliments froids, crus, les excès de produits laitiers et de sucre raffiné qui fatiguent la rate et donc affaiblissent les reins par ricochet.
2 bis. Diététique occidentale : soutenir les reins au quotidien
Dans une approche occidentale, le soutien des reins passe par une alimentation anti-inflammatoire, riche en antioxydants, pauvre en toxines et hydratante.
Aliments à privilégier :
Fruits rouges (myrtilles, cranberries) pour leur action protectrice sur les voies urinaires
Poissons gras (saumon, maquereau) pour les oméga-3
Légumes verts (brocoli, choux de Bruxelles, épinards)
Céréales complètes, quinoa, avoine
Eau plate faiblement minéralisée, tisanes diurétiques (queue de cerise, pissenlit)
À limiter : charcuteries, plats industriels, excès de sel, sodas, alcool et protéines animales en trop grande quantité.
3. Un trio gagnant
Allier la réflexologie plantaire à une alimentation ciblée chinoise et occidentale permet d’agir en profondeur : décongestionner, renforcer et relancer les reins, sans violence ni privation. C’est une approche douce mais puissante, idéale en période de changement de saison ou en cas de fatigue persistante.
Astuce bonus : buvez une infusion de prêle ou de queue de cerise en cure de 10 jours pour accompagner la détox.
Prendre soin de ses reins, c’est cultiver son énergie vitale. Une hygiène de vie simple, naturelle, connectée à ses sensations. Et vos pieds, eux aussi, vous diront merci.
Commenti